前髪ハゲはAGAが原因？前髪の薄毛進行を防ぐ方法をご紹介

前髪が画像のように透けて見えた時に、「なぜ前髪がハゲたのだろう？」「前髪ハゲを隠す対処法を知りたい」と思ったことはありませんか？

結論からお伝えすると前髪ハゲはAGA(男性型脱毛症)が原因の可能性が高いです！
前髪の薄毛はヘルメットなどの圧迫や摩擦により発症する牽引脱毛症も考えられますが、前頭部の薄毛の原因の多くはAGAと言われています。
AGAは男性ホルモンの影響以外にも血行不良や頭皮環境悪化が要因で前髪が薄毛になる場合もあります。

この記事では前髪ハゲの要因や対処法、隠し方をご紹介していきます。
是非、最後までお読みください。

前髪ハゲはAGAを発症している可能性が高いです

前髪の生え際がⅯ字になっていたり、前髪が全体的に透けている方はAGAを発症している可能性が高いです！
男性の前髪や前頭部薄毛の原因の多くはAGAと言われていますが、牽引脱毛症の場合もあります。
AGA(男性型脱毛症)は、男性ホルモンの影響により発症する進行性脱毛症です。

前髪が透けていたり生え際が後退していたらAGAの抜け毛パターンのU字型とM字型に当てはまる可能性があります。
AGAによる前髪ハゲは生活習慣などを整えることも大切ですが、AGA治療をしなければ改善できません。

 
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前髪の薄毛はAGA治療で改善できます

AGAが原因の前髪ハゲを放置すると、抜け毛が増加し頭皮が見える範囲が広がることが考えられます。
AGA治療薬は抜け毛の原因になる悪玉男性ホルモンの生成抑制や発毛を促す効果があります。

乱れたヘアサイクルと正常なヘアサイクルを比較すると、毛髪の成長期間が数ヵ月～1年と短いので、抜け落ちるスピードが早くなります。
成長期間が短縮すると、細く短い毛髪が増えるので前髪全体が透けてみえ薄毛の印象を与えます。
前髪ハゲを改善するためにはヘアサイクルを整えなければなりません。
ヘアサイクルを整えるにはAGA治療薬の使用はもちろんですが、栄養バランスの良い食事や質の良い睡眠を摂り、毛髪に栄養を届けやすい状態に整えることも大切です。

AGA治療薬で前髪薄毛の原因：悪玉男性ホルモンを抑える

前髪ハゲを放置すると、抜け毛が増加し前髪から頭皮が露出している箇所が広がる可能性があります。
前髪の薄毛を気にせず髪型を楽しみたい場合はAGA治療薬が効果的です。

AGAによる前髪ハゲは男性ホルモン(テストステロン)と頭部に存在している酵素(5αリダクターゼ)が結合することで、抜け毛の原因であるDHT(ジヒドロテストステロン)が生成されます。
DHTが過剰に生成されると、髪の毛を作り出す毛母細胞に栄養や発毛・育毛指令を出す毛乳頭細胞へ脱毛指令が送られ、抜け毛を増加させます。
AGA治療薬のフィナステリドとデュタステリドは5αリダクターゼを阻害する作用があるので、抜け毛を防ぐ効果があるといわれています。

抜け毛予防や状態により処方薬が変わるので、AGA治療クリニックの医師に相談をして、ご自身に合ったお薬を処方してもらいましょう。

参考文献：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版

前髪ハゲを進行させない4つの対処法

偏った食事や睡眠不足、過剰なストレスを受けるとホルモンバランスの乱れまたは血行不良を引き起こし、AGAを進行させる要因となる場合があります。
前髪薄毛の進行を食い止めるにはAGA治療だけではなく、毛髪が発毛しやすい頭皮環境にするために生活習慣や食事を整えることが重要です。

頭皮の血行を良くする頭皮マッサージや髪の成長のために必要なビタミンをご紹介していきます。
生活習慣や食生活を整えることで薄毛改善効果が高くなると言われているので、是非試してみてください。

マッサージをして頭皮の血行を良くする

頭皮マッサージは血行を改善し、髪の栄養供給を促進させる効果があります。
約3分の頭皮マッサージに適度な刺激を与えることで、血流が上昇し発毛に重要な栄養素を毛母細胞に送ります。栄養が送られることで、前髪にメリハリが戻ることが期待されます。

ここで正しい頭皮マッサージの方法を確認しましょう！

①指の腹で頭皮をつかみ、円を描くように3回くるくる動かした後3秒間指圧します。
②人差し指と中指でもみあげ付近から生え際に添って中心まで皮膚を引き上げます。
③中指を重ね、圧迫しながら小さな円を描くように生え際の中心から頭の頂点まで移動させます
④頭の頂点まで移動したら3秒間強めに指圧をしてゆっくり離します
⑤指をこめかみの生え際にあて、頭頂部から後頭部まで頭皮を引き上げるように指圧します

参考文献：地肌マッサージの頭皮への作用

 
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良質な睡眠を摂る

良質な睡眠を摂ることができないと、血行不足や毛髪の成長に必要な成長ホルモンが十分に分泌されず、前髪が薄毛になるリスクが高くなります。
成長ホルモンは入眠から約3時間後に分泌されると言われています。ハリやコシがある前髪にするためにも毎日約6～7時間の睡眠を摂ることができるように心がけましょう。
睡眠時間を確保することが難しい方は良質な睡眠につなげられるように、快適な寝具に変えるなど睡眠環境を整えることをおすすめします。

参考文献：健康づくりのための睡眠指針検討会報告書

 
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栄養バランスの取れた食生活を心がける

毛髪は「たんぱく質」「亜鉛」「ビタミン」により出来ており、約85%はたんぱく質の1種であるケラチンで構成されています。
亜鉛はケラチンを形成する役割があるので、亜鉛が不足すると毛髪が抜けやすくなるなど毛髪の成長に影響を与えます。
ビタミンは頭皮環境を整えたり、たんぱく質をアミノ酸に変換します。
これらの栄養素が一つでも不足すると、髪の毛の成長が遅延し、薄毛の要因になる場合があります。
食事をする際は好きなものだけ食べるのではなく、野菜類や魚介類を積極的に摂取することを心がけましょう。

 
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ストレスを溜めないようにする

過剰なストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、毛髪の成長を遅延させる原因になると言われています。
自律神経のバランスを崩すと、血流が悪化し毛根まで栄養を送り届けられず、毛髪が軟毛化します。

また、ホルモンバランスを乱すと皮脂が過剰分泌し、頭皮環境が悪化します。
その結果、発毛や育毛に悪影響を及ぼし前髪が薄くなります。
ストレスを感じた時は深呼吸やご自身の好きなことを想像してストレスを緩和させることがおすすめです。
休日はヨガや瞑想をして呼吸と緊張によるコリをほぐして血流を改善させましょう。

参考文献：
『ストレスが被毛成長に及ぼす影響について』
『健康のためのリラクゼーション法』

前髪ハゲの隠し方3選

前髪ハゲを改善するのには時間がかかります。
ここでは気になる前髪ハゲを帽子などのヘアアイテムで隠す方法をご紹介していきます。
前髪の薄毛をすぐに隠したい方は3つの隠し方からご自身にあう方法を見つけてチャレンジしてみてください。

髪型を変える

額を隠すために前髪を長くしていませんか？
前髪が長いと重さにより頭皮に負担をかけ、薄毛が悪化してしまう可能性があります。また、前髪が長いと薄い部分が目立ちスカスカな印象を与えます。
薄毛部分をカバーしたい場合は前髪を短くすることで毛髪の密度が高くみえ、頭皮への負担も軽減できます。
ソフトモヒカンやベリーショートは清潔感を出しながら、前髪の薄毛をカバーすることが可能なので、お悩みの方は検討してみてはいかがでしょうか。

 
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帽子を被る

帽子はファッションアイテムとして使用されているので、おしゃれを楽しみながら前髪ハゲを隠すことができます。
長時間の使用や通気性の悪い帽子を使用することで、雑菌が繁殖し薄毛が悪化する要因になります。
通気性の良い帽子で、湿気や熱がこもらないように定期的に外すことを心がけながら使用しましょう。

 
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増毛パウダーを使う

髪型は変えたくないけど前髪の生え際の後退をカバーしたい方には増毛パウダーがおすすめです。
増毛パウダーは微粉末の繊維を頭皮や髪の毛の皮脂や静電気の力で吸着させ、毛髪を太く見せることができます。
前髪が透けていて気になる箇所に振りかけるとナチュラルにカバーすることが出来ます。
増毛パウダーは髪色に合わせて、頭皮にやさしい天然成分を含んだ商品を選びましょう。

さいごに

前髪ハゲのや改善方法や対処法、隠し方についてお話してきましたがいかがでしたでしょうか？
生活習慣やストレスが要因で頭皮環境や血行不良を引き起こします。血行不良はヘアサイクルを乱しAGAの発症リスクを高くします。
食生活や睡眠の見直し、ご自身に合ったストレス解消方法を見つけ実践することで、薄毛の悪化を防ぐことが期待されます。
前髪の対処法や隠し方を実践しても効果を感じられない方はAGAが進行している可能性があるので、AGA治療クリニックに受診しましょう。

阿部有寛

医師　

2007年山形大学医学部卒業。 一般内科、複数の企業、研究施設の産業医から、大手の美容クリニック、AGA・頭髪クリニックの医師を経て、一般社団法人日本美容医療研究協会ZENクリニック院長に就任。 【資格】医師免許／日本医師会認定産業医 ＞ 医院長紹介ページを見る