1日の抜け毛量は通常50～100本！それを超えたら危険信号

 
シャンプーをした後の排水溝や枕元の抜け毛の量を見て、「このまま髪が抜け続けたらハゲてしまうのではないか」と不安に思う方は多いと思います。

50～100本程度の抜け毛自体は日々自然に起きているものですが、100本以上の抜け毛が毎日のように起きている場合は、AGAなどの脱毛症（男性の薄毛）に陥っている可能性があります。

この記事では、1日の抜け毛量について詳しくお話していきます。どこまでがセーフなのか、どのくらい抜け毛があったら薄毛の危険信号なのかを画像付きで解説しますので、抜け毛の量が気になる方はぜひ最後までご覧ください。

1日の抜け毛が100本以上で注意が必要です

薄毛に繋がる抜け毛量のボーダーラインは100本と言われています。
人は日常生活の中で50～100本程度自然脱毛をしており、この自然脱毛は成長しきって老いた髪が摩擦などによって自然に抜け落ちていきます。

ここでは、1日の抜け毛量が実際にどのくらいの量であるかを確認し、現状の抜け毛量がどのくらいなのかをチェックしていきます。

自然な抜け毛50～100本の抜け毛量

100本以上の抜け毛が毎日のように起きている場合、薄毛の危険信号が出ている可能性が高いですが、実際に髪の毛を1本1本数えて確認するのは骨の折れる作業だと思います。
ここでは、1日の抜け毛量が実際にどれくらいの量なのかを画像で確認していきますので、ご自身の抜け毛量と比較しながらチェックしてみてください。

下記の表は、自然に抜ける100本までの抜け毛量を表した画像です。
こちらの髪の毛はショートヘア（約12㎝）の方を参考に本数別の抜け毛量を表したものですので、ロングヘアの方は、自分の髪の長さに合わせて2倍、3倍の量をイメージしながら照らし合わせてみてください。

自然に起きている毎日の抜け毛は、基本的に摩擦によって成長が終わって老いた髪が摩擦などによって抜けていきます。洗髪後の排水溝や髪を乾かす際のブラッシング時、枕元などで確認ができます。約50～100本程度の抜け毛は自然に起きているため、特に気にしなくて大丈夫です。

薄毛の危険信号！100本以上の抜け毛量

ここでは、100本～500本の抜け毛量について確認していきたいと思います。100本までは1日に抜けていても問題ありませんが、毎日100本以上の髪の毛が抜けるようになってしまったら、何らかの異常が髪の毛や頭皮に起きている可能性が高いので注意が必要です。

1日の抜け毛量が100本以上の場合、ヘアサイクルが乱れている

毎日100本以上の抜け毛が起きている場合、自然脱毛ではなく何らかの原因によりヘアサイクルが乱れて異常な脱毛が起きている可能性があります。この抜け毛はAGA（男性型脱毛症）になっている可能性が高く、AGAは進行性の脱毛症のため、一度発症してしまうとじわじわと薄毛の範囲を広げていきます。

下記の図は、正常なヘアサイクルと異常なヘアサイクルの比較表です。

ヘアサイクルが乱れてしまうと、約2～6年かけて髪が成長する「成長期」が数ヶ月～1年ほどに短縮され、十分に成長できないままに退行期に入って抜け毛が増えます。

100本以上の抜け毛が起きている場合は異常なヘアサイクルになっていることがわかります。
この異常なヘアサイクルのまま放置してしまうと抜け毛が続き、やがて薄毛になってしまいます。

100本以上の抜け毛が見られた場合にする2つの対処法

1日に100本以上の抜け毛が起きている場合、何かしらの対処をしなければ抜け毛を塞き止めることはできません。放置して自然に治ることはないので、早めに抜け毛の改善方法を実行する必要があります。

ここでは1日100本以上の抜け毛が起きている場合の2つの対処法についてご紹介します。

AGAクリニックを受診し抜け毛の抑制を始める

抜け毛の抑制には、AGAクリニックで薬を処方してもらう方法があります。抜けを抑制するAGA治療薬であるフィナステリドは、抜け毛の原因となっている男性ホルモンを抑制し、ヘアサイクルを正常に戻して抜け毛を塞き止めることが可能です。

抜け毛抑制薬のフィナステリドであれば3000円程度から購入可能なクリニックが多く、お手軽に始められるのも特徴です。店舗に通わずともオンラインで診療を受け、自宅に配送してもらえるサービスなどもあるので、1日の抜け毛が100本以上見られる方は、是非一度医師に相談してみてください。

頭皮環境を整えることを意識して生活する

1日の抜け毛が100本以上を超えている場合、頭皮環境が悪化している可能性が高いです。
頭皮環境の悪化は生活習慣の乱れや誤ったヘアケアによって引き起こされる場合が多く、そういった習慣を続けていると抜け毛は増え続け、薄毛に繋がってしまいます。
 

①自分に合ったシャンプーを使う

自分の頭皮に合ったシャンプーを使わないと、フケの発生やべたつきなど頭皮の炎症に繋がり、抜け毛が増えていきます。今フケやべたつき、かゆみなどがある場合は肌に合っていないシャンプーを使っている可能性が高いです。頭皮環境を確認しながら、シャンプーの見直しもしてみましょう。

②バランスの取れた食事を摂る

抜け毛が起きる原因として、頭皮や髪の栄養不足があります。髪や頭皮に栄養が行き渡らないと、細くてもろいか髪しか生えてこなくなり、少しの刺激で抜けてしまいます。

栄養不足を解消するには、バランスの良い食事を摂ることが大切です。コンビニやジャンクフード、外食は高脂肪でタンパク質やビタミン・ミネラルなどが不足しがちなので気をつけましょう。

 
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③寝具を清潔に保つ

洗髪後、髪が乾ききっていないのにそのまま寝てしまうと枕に雑菌が繁殖し、頭皮に炎症を起こしてしまう可能性が高いです。また、朝シャンをする方なども、頭皮に汚れや皮脂が付着したまま就寝するので、寝具に雑菌が繁殖しやすく、頭皮に悪影響を与え、抜け毛の原因となります。

自然乾燥はせずにドライヤーで髪を乾かすことや、雑菌が繫殖しないように枕カバーを頻繁に交換したりタオルを敷いて寝たりすることを心掛けましょう。

 
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まとめ

1日の抜け毛量について確認してきましたがいかがでしたでしょうか。
自然脱毛は誰しも起きていることですが、毎日明らかに抜け毛の量が多かったら薄毛になってしまうのではないかと不安になりますよね。

この記事でご自身の抜け毛が薄毛に繋がる危険な抜け毛かどうか、抜け毛量を見て確認できたと思うので、現在100本以上の抜け毛が起きているとわかった方は、早めに対処して抜け毛を改善していきましょう！
 
 
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阿部有寛

医師　

2007年山形大学医学部卒業。 一般内科、複数の企業、研究施設の産業医から、大手の美容クリニック、AGA・頭髪クリニックの医師を経て、一般社団法人日本美容医療研究協会ZENクリニック院長に就任。 【資格】医師免許／日本医師会認定産業医 ＞ 医院長紹介ページを見る