GLP-1ダイエットのデメリットは必ず確認！事前に知ってリスク回避

「GLP-1ダイエットを始めたいけどデメリットが気になる・・・」
「GLP-1ダイエットを安全に行う方法ってあるの？」

このようなことで悩んでいませんか？
厳しい食事制限をしないで自然に痩せられるGLP-1ダイエットはとても魅力的ですよね。
できれば事前にデメリットを知ってそれらを回避したいと思うものです。

GLP-1ダイエットにも当然デメリットは存在します。
ですが、それらを事前に知っておけばあなたにとってデメリットにならないケースも存在します。

この記事では「GLP-1ダイエット」のデメリットと回避方法について詳しく解説していきます。
GLP-1ダイエットをこれから始めようと悩んでいる方はぜひご覧ください。

GLP-1ダイエットのデメリットとは

できれば一切のリスクがなくGLP-1ダイエットを行いたいものですがGLP-1ダイエットにはいくつかのデメリットが存在します。
GLP-1ダイエットのデメリットは大きくわけると２つあります。
下記の２つに分類されます。

それぞれを詳しく解説していきます。

GLP-1ダイエットの効果を勘違いしている

一つ目のデメリットはネット上の広告やSNSなどの口コミだけで効果を判断し、勘違いしたまま開始することです。
なぜならGLP-1ダイエットはメディカルダイエットなので、服用するあなた自身も薬のことを理解しておく必要があるからです。
薬の効果を勘違いしてダイエットを始めたために、まったく痩せないといった事例もあります。
ダイエットに失敗することは高い費用を払うメディカルダイエットではデメリットとなります。
GLP-1の効果をきちんと理解したうえで始めることが重要です。

薬による副作用

２つめのデメリットは薬による副作用があります。
なぜなら、メディカルダイエットである以上薬の副作用は必ずあるからです。

身近に市販されている花粉症の薬でも「症状は治まったけどとても眠くなった」といったような副作用があります。
これらはすべて治療をする上でのデメリット・リスクです。

ですが、副作用は必ず起こるものではありません。
事前にこれらの副作用をしって、副作用が起きた際に対処できる術を知っておくことで安心してGLP-1ダイエットを開始することができます。

デメリットを回避する方法

GLP-1ダイエットのデメリットを事前に知っておけば回避することができます。
ここではデメリットを回避するための方法を解説します。

GLP-1ダイエットの効果を理解する

GLP-1ダイエットは大きく３つの効果があります。

これらの３つの効果によってGLP－１ダイエットで痩せることができます。
つまりGLP-1は食欲を減退させる薬です。
なので、好きなだけ思うがままに食べても痩せるというわけではありません。
薬の効果ですぐに食欲が減退する人もいれば、食欲が減退するまで時間がかかる人もいます。
早く体重を減らしたい方は、食事の摂取カロリーも意識するようにしてください。

副作用の対処法を知っておく

副作用の対処法を事前に確認しておきましょう。
副作用の対処法を知っておくことでデメリットを回避できるからです。
軽度な副作用は下記の通りです。

これらの簡易的な対処法を解説していきます。
なかなか症状が改善されない方や、不安な方は迷わずに診断を受けた医師にご相談ください。

胃腸障害

最も多い副作用が胃腸障害です。
GLP-1ダイエットは主に胃腸に働きかける薬だからです。
具体的には下記のような症状が考えられます。

これらの症状が発生する確率が5％以上とされています。
対処法は、吐き気が強い場合は揚げ物などの高脂肪な食品は避けてください。
満腹感を感じた場合はそれ以上食べないように注意してください。
１週間ほど様子を見ても症状が改善されない場合は、すぐに医師に相談してください。

低血糖

低血糖はまれに起こりやすい症状です。
起こる原因はダイエットを意識しすぎて、糖質を制限しているからです。
低血糖の初期症状でもある、冷や汗や、だるい、力が入らないなどの症状を感じたら、糖質を制限せずにバランスよく食事するようにしてください。

痩せないときに確認するポイント

GLP-1ダイエットを始めていても痩せない時に確認する点がいくつかあります。
下記の点を確認してください。

それぞれ解説していきます。

もともとBMI値が20以下

もともとのBMI値が20以下の方はGLP-1ダイエットを始めても痩せない可能性があります。
なぜなら、GLP-1は海外では抗肥満薬として承認されているからです。
具体的にはWHOの基準ではBMIが30以上を肥満としているのに対して、日本は25以上を肥満としています。
このように肥満に対して基準が違うので、BMI値が20以下の方には効果が低いと考えられています。

投与の用法・容量を守っていない

投与の用法・容量を守っていない場合も効果がでません。
当然ですが、投与の方法を間違っている場合きちんと効果が出ないからです。
目安としては2,3か月継続して使用しているのに、食欲の減退や体重の変化が見られない場合は、使用方法を誤っている可能性があります。
その場合は医師に相談するようにしてください。

食事の栄養バランスが悪い

食事の栄養バランスにも注意が必要です。
GLP-1は食欲が減退することによって体重が減少するダイエット法です。

ダイエットにはバランスの摂れた食事が欠かせません。
過度な糖質制限を行なっている方は注意してください。
食事の栄養バランスはダイエットに欠かせません。

好きなだけ食べている

GLP-1ダイエットをしていても好きなだけ食べていては痩せません。
なぜなら摂取したカロリーが全てリセットされるわけではないからです。

GLP-1を摂取することで痩せやすい体質にはなりますが、好きなだけ食べていては痩せません。
なので、好きなだけ食べていた方は摂取カロリーを見直すように注意してください。

GLP-1ダイエットのメリット

GLP-1ダイエットのデメリットを先に解説しましたが、メリットも多く存在します。
主なメリットは下記のとおりです。

これらのメリットについて解説していきます。

厳しい食事制限をしなくてもいい

ダイエットの期間中に厳しい食事制限をしなくてもいいことがメリットです。
厳しい食事制限が必要ない理由はGLP-1の効果で自然に食欲が減退するからです。
普段よりも少量の食事で脳が満腹になったと感じるようになります。
摂取カロリーが抑えられれば厳しい食事制限の必要がなくなります。

激しい運動をしなくてもいい

激しい運動をしなくても体重が減少します。
GLP-1は基礎代謝が高まり消費カロリーが増えるからです。
ダイエット＝激しい運動　のイメージがあるかもしれませんが、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば自然に痩せてきます。
なので、激しい運動は必要ありません。

GLP-1ダイエットは楽に痩せられるが先行して、誤解されやるいですが、あくまでも血糖値をコントロールする薬です。
ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーが重要です。

危険を避けてGLP-1ダイエットを安全に行う条件

GLP-1ダイエットを安全に行うためには条件があります。
必ず守るようにしてください。
SNSなどの書き込みでこれらを守っていない方も多く見受けられます。
条件を守れば安全にGLP-1ダイエットを始めることができます。

医師の診断を必ず受ける

必ず医師の診断を受けてから投与・服用するようにしてください。
医師の診断を受けていないと万が一重篤な副作用が発生した場合に対処が遅れることがあります。
医師の診察を受けていれば、開始前のあなたの体の状態がわかるので早急に対処することが可能です。
なので、必ず医師の診断を受けてから開始するようにしてください。

個人輸入はしない

個人輸入は絶対にしないようにしてください。
海外からの個人輸入は薬の成分が保障されていないからです。

例えば飲み薬のリベルサスは保管方法が厳しい薬です。
海外からの個人輸入の場合どのような状態で保管されているかわかりません。
薬の効果が保障されないので、海外からの個人輸入でGLP-1ダイエットは絶対にしないようにしてください。

決められた以上の量を投与しない

早く効果を出したいために決められた以上の量を投与・服用することは絶対に避けてください。
薬の過剰な摂取は本来の効果が出ないだけではなく、重篤な副作用を引き起こし安いからです。

GLP-1は1日1回服用・投与や、薬によっては週に1回の投与が基本です。
忘れたから翌日に忘れた分を摂取しようとする方がいらっしゃいます。
このような行為も危険なのでしないように注意してください。

まとめ

GLP-1ダイエットのデメリットについて解説しました。
GLP-1ダイエットは医師の診断の元に行なうメディカルダイエットです。
もう一度デメリットについて簡単におさらいしましょう。

一番のデメリットは薬の効果をよく理解しないままダイエットをスタートさせることです。
きちんと効果と作用を理解していれば、起こりうるデメリットを回避することが可能です。
事前にデメリットを理解して安全にGLP-1ダイエットをスタートさせましょう。